跳舞怎么正确呼吸，练舞蹈基本功时候如何正确运用呼吸

来源：整理时间：2025-06-25 19:59:21 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，练舞蹈基本功时候如何正确运用呼吸
2，要怎么边唱歌边跳舞气息才能平稳声音不抖啊
3，跳街舞不够气
4，如何在跳舞时保持良好的舞势和内在力量
5，跳拉丁舞时怎样把握气息
6，跳伦巴的时候只要注意哪些

1，练舞蹈基本功时候如何正确运用呼吸

答：舞蹈属于直观艺术,舞蹈演员通过肢体表现情感,常用胸式呼吸方式呼吸,多于腹式呼吸或胸腹混合方式呼吸.舞蹈演员呼吸在动率,节奏和力度上,随情绪的产生和变化,...

你说呢...

练舞蹈基本功时候如何正确运用呼吸

2，要怎么边唱歌边跳舞气息才能平稳声音不抖啊

首先要掌握正确的呼吸方式气聚丹田平稳的从口中吹出这样就行了望采纳！

你好！掌握节奏，多练多学仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

建议学一学吞吐气的基本方法~

要怎么边唱歌边跳舞气息才能平稳声音不抖啊

3，跳街舞不够气

按照个人的经验来说，你可以练一下呼吸。对于呼吸的控制是很重要的！！！举例说明，本人是一名HipHop Dancer，在HipHop中最基础的是Up Down，在做Up的时候是吸气，Down的时候是吐气，起初练习的人在分解动作的时候可以做得很好，可是加速之后呼吸跟不上，很多人选择憋气做完几十个再去呼吸，这是很不正确的！最后会使得自己小腹胀气，疼痛，影响身体。你可以一个动作一个动作配合呼吸分解开来做，等到做到熟练了，加速，保持匀速呼吸即可。如果说觉得自己的肺活量不够大，一整套动作只能做几十秒，那么就是要去进行街舞以外的训练，例如慢跑，这样子可以锻炼自身的耐力与肺活量。加油！！！

那么用倒立和立定高抬来练

跳街舞不够气

4，如何在跳舞时保持良好的舞势和内在力量

跳舞时非常讲究基本姿势正确，包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同时腰胯要放松，做到丹田控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，因此要取得良好的姿势和内在力量，最好的方法是记住一些最基本的要点：一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的「直腰」。二、耳根竖起，能起到精神提起的作用，同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。三、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升。跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。四，确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，胸部要非常舒松自然。五、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻。跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力。六、头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。七、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度。八、上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂笔直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，犹如禾苗的生长，根往下生，茎往上长，使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力。这样，就会有更好的表现。

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

5，跳拉丁舞时怎样把握气息

我也认为伦巴中的气息很难掌握，节奏越慢越难，曾也有老师说过我的伦巴都是憋着跳的，我问过他，他说关于拉丁舞的呼吸，一直没有训练方法，他们训练中自己摸索出的方法，不过学拉丁的同事也要学很多别的舞种来充实自己，因为很多舞都是相通的，都是要运用气息的。我个人认为现代舞对气息特别讲究，一呼一吸就可以是一个动作，所以我建议你可以试试现代舞。还有，我认为伦巴中的气息也不是单纯的呼息，那是一种感情的呼息，因为那是爱情的舞蹈，有时候我会对着镜子自己找找感觉，找那种将感情溶入舞蹈的感觉，找那种吸气时将整个人都提起来像飘在云端，呼气就将人降到谷底的感觉，讲的好像有点抽象，不知道你能不能理解。另附：世界冠军斯拉维克谈拉丁舞的气息（看看你能不能理解他说的感觉）当然身体不加任何控制是不行的，但用僵硬的肌肉来保持身体的挺拨，同样也不行。我想此时要保持气息的顺畅，当吸气时身体向上延伸，而呼气时脊椎依然保持非常挺直。如所看到不论在做任何动作，脊椎依然是挺直的。身体才更加从容，与更多的展现，及更感觉到有个优美的身体与脊椎的姿态。但首先身体重心非常高而且非常非常的轻，即使站在脚掌上，脊椎也必须尽量的往上延伸往上抬高，这是非常轻微的非常轻微的感觉，的身体重心是非常非常高，虽然平放着脚上但仍然可以很轻，带动所有力量往上的同时吸气。

伦巴是舞中王后,气息很难掌握,节奏很慢,要放松,要表现出王后的高贵.要将感情溶入舞蹈中.

正常呼吸，但跳舞的时候会有含胸和挺胸的动作，含胸时要深呼吸然后吐气，挺胸就慢慢吸气。如果是参加比赛调整呼吸呢？依我个人的经验在很累时快速呼吸，慢慢的吐气。

随着节拍

我初学跳拉丁的时候尤其是恰恰呵桑巴的时候特别容易岔气我不知道你是不是反正要是不会掌握气息的时候都会这样现在就好了我告诉你我的方法吧在跳拉丁舞时，你常站不稳，特别是伦巴的向前走步的时候，很难保持平衡。在跳恰恰的时候你好像在赶着跳一样，跟不上节拍。如果是这样的话很可能你在跳舞时除身体放松不够外，也许是身体移动晚了点而导至重心交换不好，因此就有站不稳节拍跟不上的问题出现。要解决这类问题，重点在于学会放松身体，保持舞动中人体的直立感和人体自重给予地板的压迫力等。只要有“脚踏实地”的感觉，舞就不难跳了

其实这个问题很好回答! 舞蹈的气息不仅随音乐随节奏!更重要的是气息要稳定我不能急促!因为从气息就可以看出身材来!!!

6，跳伦巴的时候只要注意哪些

1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。　　2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。　　3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。　　4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。　　5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。　　6、basic movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。　　7、cucaracha和time step时，two之前的&要压地充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two, three, four一定要做到移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。　　8、练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气，多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。

伦巴是性感与热情的代言；步伐曼妙缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。如果单说重心,各个舞步的重心是不一样的,除去古巴摇滚等一些特殊的以外,其他都大同小异,主力腿的重心用力挤压(不过要注意挤压的时候中腰不可以松懈掉,不然会显得很矫情而且不标准),同时跨部向后转动,然后很自然的就把主力腿推上去,然后立刻站稳重心,以上就是换重心,换过以后依然谈要保持主力腿的挺拔,并且站姿正确.这样就可以达到正确的感觉,一开始当然是很难达到的,必定要苦练才可以.伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感恰恰恰被称做"快伦巴".恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。跨部的摆动和伦巴很相似.不一样的就是前后左右的锁步还有在two拍时候的腿的姿势以及用力方式.恰恰舞的的感觉以跳到诙谐和花俏为准.重心的转移和伦巴相似,(尤其要注意two\three时候的中心转移要明显)

1.身体的垂直度，有没有出现不垂直的现象2.重心的转移，是重心的转移，而不要乱跳当然，主要看你现在是在哪一个阶段了，每个阶段都有不同的注意点。