芭蕾舞为什么压脚背，芭蕾怎么压脚背是脚背着地吗

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1，芭蕾怎么压脚背是脚背着地吗
2，芭蕾舞压腿要求绷脚背戏曲和瑜咖压腿要求勾脚背各锻炼了哪些韧
3，跳芭蕾为什么会脚背疼
4，芭蕾舞演员的脚背都好漂亮是怎么压的每天压多久好最好有图片
5，请问芭蕾中如何压脚背具体一点谢谢
6，跳芭蕾舞要注意什么

1，芭蕾怎么压脚背是脚背着地吗

据我了解。。手扶在把杠上。一只脚放在另一只脚后，脚背面向地下蹲还有就是手扶把杠，两脚脚尖弯曲立起来。就是用弯曲的脚尖站起来

芭蕾怎么压脚背是脚背着地吗

2，芭蕾舞压腿要求绷脚背戏曲和瑜咖压腿要求勾脚背各锻炼了哪些韧

芭蕾压腿要求绷脚背要练膝盖后侧和内侧的筋，这样膝盖就也能绷直。还有就是因为要练足尖，所以要练脚背。芭蕾是要求开，绷，直，立。绷脚背，伸长腿，这样线条美。戏曲这是结合了中国武术的。就是要求走起路来，脚跟先落地，然后是脚掌，脚尖。但是我记得压腿的时候也是要绷脚背啊。做动作的时候是要勾脚背的。瑜伽瑜伽就是为了各种拉筋，所以要求绷脚背是就是要拉伸小腿前侧肌肉，勾脚背是要拉伸内侧和后侧的肌肉。

你好！韧带都是腿部韧带，勾比绷更能拉长韧带，但是绷角更有美感。如果对你有帮助，望采纳。

芭蕾舞压腿要求绷脚背戏曲和瑜咖压腿要求勾脚背各锻炼了哪些韧

3，跳芭蕾为什么会脚背疼

芭蕾舞是陶冶情操，让身材非常健康苗条。长时间训练脚背痛很正常！慢慢的磨练就会不痛了。

芭蕾演员的脚背非常漂亮，是她们常年进行蹦脚背练习练出来的。练习时可以穿练功鞋,也可以光脚练.我最初练绷脚是把一只脚搁在另一条腿上,用两手帮助把小脚拇指往上搬,把大拇指往下压,脚跟不能抬起.也可以在睡床上时,将两腿伸直,大拇指用力往前往下压,注意脚跟不能抬起,直到两脚平伏于床,这需要有个过程哦!到那时你的脚背应该很绷了.还要记住的一点是，在你做蹦脚背练习时，发力点是在脚背！祝你早日成功~

跳芭蕾为什么会脚背疼

4，芭蕾舞演员的脚背都好漂亮是怎么压的每天压多久好最好有图片

跪下腰：跪着，双手掐腰；头向后，挨在脚上；用腰的力量起来；双手上举，向后下腰，手挨在脚上；慢慢向膝盖的方向移动。压脚背：1）双腿并拢跪在地上，屁股慢慢向后抬，耗着。 2）脚趾挨在地面上，站起来或蹲着，耗着。 3）双腿伸直坐在地上，双腿并拢，找一个人踩在你的脚背上，直到脚尖碰到地上。只要坚持一定能压出漂亮的脚背的。压脚背也叫绷脚背，最初练绷脚可以把一只脚搁在另一条腿上,用两手帮助把小脚拇指往上搬,把大拇指往下压,脚跟不能抬起.也可以在睡床上时,将两腿伸直,大拇指用力往前往下压,注意脚跟不能抬起,直到两脚平伏于床,这需要有个过程。也有专门的压脚备机·哦，不过还是要小心，一下子不要太过力了，会压伤的

5，请问芭蕾中如何压脚背具体一点谢谢

三种，一种站着自己用地板压，第二种跪着重心往后把膝盖抬起来或垫起来，还可以站在墙边，身前放一个可以扶稳得东西，如果在排练厅就可以在把杆和墙之间，踮起半脚尖，尽量让前脚贴墙根，然后伸直膝盖尽力贴到墙，这个办法特别出脚背，但是压不到脚尖。自己压可以控制力度，太疼就可以控制；你还可以让父母老师帮你压，他们压效果会好，但是会非常疼！

手扶扶杆，然后把一只脚脚面朝地，整个人做向下的动作，就压了脚背

以前上学的时候老师就说过,脚背不是压出来的,是绷出来的,其实脚背的确是很难压的地方,建议还是上芭蕾集训课的时候多注意脚背以及脚趾尖的感觉的延伸.压脚背的方法有:最简单的找人踩上;或者是手扶把杆绷脚立起,然后做蹲起,或下蹲后将脚背向前顶,多耗一会,艺术体操多用这种练法,但比较疼;还有就是多穿足尖鞋,立足尖也可以练脚背;还有就是自己掰了,至少我觉得那样使不上劲

6，跳芭蕾舞要注意什么

首先，请做好吃苦和出汗的准备。然后跳之前要活动开身体关节、拉拉韧带，避免受伤。可以压压脚背，因为要想跳好芭蕾舞出脚时脚背要很漂亮才行。再然后就是着重基础的把杆练习的一些内容，这一部分是纯基本功非常重要。

脚尖上的功夫一定要练好，身材也要符合标准。在国人眼中，芭蕾舞是个洋东西，它在中国萌芽于19世纪，在随后的几十年中，由于战乱不断，这“东西”就一直处于休眠状态中。直到上个世纪五十年代，随着新中国的成立以及综合国力的不断提高，芭蕾舞才正式登陆中国普通百姓的视野，并逐步有所发展。笔者从事芭蕾舞的教学工作已经有十儿年了，在教学期间，通过自身的学习以及与学生的交流、沟通，得了不少经验和体会，特别是对学生在技巧的训练上有些许认识。芭蕾舞的技巧主要分为三大类：跳、转、控制。转在芭蕾舞表演中，扮演着十分重要的角色。在此，我想谈谈在芭蕾舞教学中对“转”的儿点认识首先是芭蕾舞基本功的练习。对于任何一位学习舞蹈的人来说，基本功和技巧都是必不可少的，但又由于每个人自身条件不同、理解和接受能力不一样、接触的多少不等，所以学习进度也就有快有慢了。怎样才能使一个舞者、演员把技巧训练得更好呢?这就需要科学的训练方法。我们不管在芭蕾舞、古典舞、民间舞、现代舞还是当代舞中都能看到不同的旋转—二位转、跨腿转、挥鞭转、旁腿转、平转、吸腿转、阿提求转等。我们都会不约而同地去看他(她)转了几圈，如果我们以专业的眼光来看的话，数量的多少和质量的高低是评判一个舞者旋转技术水平高低的核心标准之一。数量的多少就不用说了，那么什么是质量呢?那就是说在旋转的过程中，舞姿是否规范、空间的定位是否标准、停止时是否稳定、结尾时是否有固定的姿态等等。就拿《夭鹅湖》中《黑天鹅双人舞》的三十二个“挥鞭转”来说吧，如果没有规范的舞姿、空间的定位、停转时的稳定和结束时的舞姿以及旋转的数量，怎么能引起观众一次又一次的掌声呢? 我们在芭蕾舞训练中往往只注重“圈”的数量，而把结尾时的固定舞姿忽视了，如果把这个“圈”放在舞蹈作品中，那它又怎么能“天衣无缝”地去接下一个动作呢?舞蹈讲究“美”.讲究流畅感和连贯性(按照中外传统舞蹈的路子，编舞家和观众都习惯要求舞者动作的线条和舞台调度的线条畅若流水)。如果转完了不能更好地去接下个动作，那么这个“圈”在整个舞蹈中还有什么意义呢? 参考资料：www.snsec.cn

跳芭蕾首先要有基本功像什么劈叉弯腰倒立.......等等都必须的，还要有坚持的决心。

技术层面就是：开、绷、直、立、放肩、双臂放松、胸腔呼吸。

我没有跳过芭蕾舞只是个人喜好，所以有不对的谅解一下我认为跳芭蕾应该抬头挺胸，要有白天鹅的高贵还有脚尖的动作，这是必须要做好的这样才能让人感觉那种白天鹅飞翔的感觉

对芭蕾舞者的身材要求是，身高不能太高，双手在身体两侧水平展开，两中指尖的距离等于身长，腿长（从大腿根部算起，不是从腰算起）比上身长多20CM以上，脖子长脑袋小，简称“三长一小”不过这是理想条件，绝大部分的舞者都达不到就是了。芭蕾舞者的一般身材是，腰和手臂都比较细但是腿比较粗。然后要量身体比例,从脖子后面第三个脊椎开始到屁股根,再从屁股根到地面,两个长度相比较,最好腿要长到10个以上,然后要你展开双臂量臂长,最起码要与身高差不多.然后会让你蹲下,看看会不会倒,如倒了说明根腱短.然后要你跳几下,观察肌肉类型.最后是看你的脚背,软度大部分人都是可以后天解决的所以不是很重视,另外软度太好也会影响控制能力. 脚站姿态要正确减肥跑步的时候慢跑快跑肌肉会变粗跑步完后一定要压腿这样可以使肌肉拉纤细姿态一定要正确，要专业老师纠正姿态上的错误