舞蹈压腿疼哭训练视频体育生，有没有很痛苦的被动压跨被动劈叉的视频最好是劈不下去的被压

来源：整理时间：2025-04-15 23:13:10 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，有没有很痛苦的被动压跨被动劈叉的视频最好是劈不下去的被压
2，哪里有舞蹈或跆拳道的压腿训练的视频我要那种压腿压得哭出来
3，我劈竖叉差15厘米可是再怎么往下都下不去有时还会拉伤韧带请
4，我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉两个人给我撕腿我强忍着疼的我要死

1，有没有很痛苦的被动压跨被动劈叉的视频最好是劈不下去的被压

当然很痛，你刚开始练，韧带都是紧的，一下给你拉开。不疼才怪呢。

我呀学舞蹈的刚开始很疼的后来练多了身体软了就不疼了

有没有很痛苦的被动压跨被动劈叉的视频最好是劈不下去的被压

2，哪里有舞蹈或跆拳道的压腿训练的视频我要那种压腿压得哭出来

http://v.youku.com/v_show/id_XMzYxMDc0MjA=.html

我试了,到优酷上可以找到,就输入压腿

你可以去优酷上搜啊！直接输入“压腿训练”就可以啦！

慢慢压啊

哪里有舞蹈或跆拳道的压腿训练的视频我要那种压腿压得哭出来

3，我劈竖叉差15厘米可是再怎么往下都下不去有时还会拉伤韧带请

舞蹈基本功练习软度的练习方法方法： 1、时间就是一切。不管是横叉还是竖叉，一直耗着最重要！最多一次可以耗30分钟！你刚刚开始要循序渐进！ 2、心理作用。压腿的时候心里想什么很重要！要是想着疼死了，不压了！那就糟透了，因为这样想你的身体会使反劲，就越压越疼！有时会越压越硬！要喜欢舞蹈，都想阳光和主动压腿的方法，不要想疼。 3、注意呼吸。压腿、压腰不能憋气啊！呼吸顺畅练习效果才好！ 4、踢腿。压完腿后要多踢腿！比例是：耗一分钟踢20腿。这样软度和力量都练到了。 5、正确的方法最重要！一定要找科班出身的正规老师学习！最后送你一句！不疯魔！不成活！

我劈竖叉差15厘米可是再怎么往下都下不去有时还会拉伤韧带请

4，我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉两个人给我撕腿我强忍着疼的我要死

这个真的没办法这是基本功阿你可以想想你为什么会练舞蹈如果这是你自己喜欢愿意练得你就要想想自己的目的为什么要来这儿受这个苦想明白会好一些这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的在你忍受这种疼痛时别忘了其他人也一样这也算是一种竞争吧不要输给别人我是练武术的也忍受过压腿的痛但我当时坚持过来了虽然真的很疼别人能坚持你也一样你一定可以的！！加油！相信自己一定可以克服这种疼痛的在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼以后也一样别人可以的你就一定也可以而且要比她们做的还好加油相信自己一切皆有可能