为什么跳舞的膝盖容易磨损，为什么每次跳完舞蹲马步膝盖都感觉有块骨头被卡住有时候骨头还会

来源：整理时间：2025-06-26 00:51:12 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，为什么每次跳完舞蹲马步膝盖都感觉有块骨头被卡住有时候骨头还会
2，为什么跳舞经常膝盖骨会扭伤一个星期左右就恢复了但扭到的时候
3，为什么跳舞膝盖会痛走都不能走
4，跳舞是不是很费膝关节
5，为什么跳舞会受伤
6，天天跳水兵舞对膝盖有影响吗

1，为什么每次跳完舞蹲马步膝盖都感觉有块骨头被卡住有时候骨头还会

考虑可能有半月板损伤，建议去骨科门诊就诊，做下体格检查

为什么每次跳完舞蹲马步膝盖都感觉有块骨头被卡住有时候骨头还会

2，为什么跳舞经常膝盖骨会扭伤一个星期左右就恢复了但扭到的时候

血气不通、你运动前要做放松运动，把全身放松，包括关节也要放松！你跳的什么舞种？我也跳舞的！每天都有一到二个钟！

为什么跳舞经常膝盖骨会扭伤一个星期左右就恢复了但扭到的时候

3，为什么跳舞膝盖会痛走都不能走

关于这个问题就是你没做热身引起的。热完身再运动膝盖痛会减轻

首先我要问你跳的啥子舞，如果是长时间跪倒跳的话，嘿嘿，不止痛那么简单咯

为什么跳舞膝盖会痛走都不能走

4，跳舞是不是很费膝关节

膝盖受伤是常有的，解决的办法只有一个：注意落地的过程。舞蹈中有许多跳跃的动作，除了起跳，我们还需要注意落地。膝盖起到的是缓冲的作用，因此如果落地时没有收紧肌肉，控制落地，就很容易砸伤膝盖。一般来说，膝盖的伤非常难好，所以保护膝盖尤为重要。

我没感觉费呀

不是

5，为什么跳舞会受伤

有付出就会收获那在途中就可能会有小伤什么的

跳舞，肯定得有一些动作很大的运动。特别是霹雳舞

说完全不受伤是不可能的。比如你舞蹈中有个动作是需要跪地的，长时间的排练膝盖就会受伤，不过排练的时候戴上护膝会好一点。

可能是用力过大或者是用力不对劲吧

6，天天跳水兵舞对膝盖有影响吗

这得看你自身的骨骼与你的活动强度了一般来说膝盖骨可承受的压力一般在人体的3到4倍体重，如果过高跳跃会导致膝盖骨的磨损。如果严重会有积水。一般早期是膝盖骨的疼痛，尤其是弯曲与走路时的钝痛，维持时间长使自身行动不便。所以一定要注意适当的减震下落或者防护工作。运动后的覆冰放松，或者带护膝等。在一定的活动量下是可以两者兼顾的

喜欢舞蹈不用考虑适不适合这个问题，喜欢就跳。年轻人爱跳鬼步，中年人喜欢的话没准可以引领潮流呢。身体好的话还是没问题的，支持