把脚放在椅子上，找个人坐在你的膝盖上...我们都是这么练的。有点疼。这件事必须忍受。脚背是老办法上楼。当你无事可做时，你会踮着脚走路。他们两个都慢慢来。别担心。我觉得你得坚持练一两天舞。没什么。但也要看天赋。方法。如果天生膝盖骨高，脚背高，就压不下来。我是舞蹈演员，也是学医的，不过我可以教你一个方法。如果伸直膝盖，收紧屁股，膝盖看起来会小一点。至于脚背，跳舞的时候不用伸脚吗？脚背高度应该不会影响到你。我觉得你老师太不专业了。
找个人(轻一点的)把脚伸过来，让她抱着你的脚坐在上面(不要怕疼)。等脚背变软了，找个栏杆，垫上垫子，扶着栏杆把脚趾压进脚背。慢慢就成功了。以前练过舞蹈，现在脚断了，要练基本功。没办法，偷偷跳过了。你应该趁着现在还年轻，有基础的时候去练习。你姐姐住在这里，你会有所成就的。下跪按压，脚跟并拢。让我们在这里练习。我认为他们做得很好。4、怎样纠正歪脚
你在发育的时候，一定要观察身体的发育。有时候身体条件也会影响后期身体。如果你年轻时有一只歪脚，你需要纠正它。怎么能纠正呢？矫正歪脚需要去医院的骨科。而且以后还要吸毒治疗。如何纠正歪脚首先，如果宝宝的歪脚是生活习惯造成的，可以让宝宝学习走直线。人生有很多直线。比如你可以让宝宝在屋子里沿着地板走直线，一天练习几次，你需要每天帮宝宝按摩脚。宝宝睡觉的时候不趴着睡，时间长了会好转的。
还有一些是先天缺陷导致的歪脚，需要去医院矫正，做一些康复治疗治疗。严重的可能需要手术，但还是尽早矫正为好。以上内容详细介绍了如何矫正宝宝的歪脚。歪脚虽然在外形上，但是会影响宝宝的健康。家长一定要注意这一点，千万不要当真，毁了宝宝的一生。希望每个宝宝都能健健康康。
5、 舞蹈考试前崴脚了怎么跟老师说老师，真的很抱歉。我不小心扭伤了脚踝，所以我不能参加考试。请通融一下。向老师说明情况，一定要实事求是。舞蹈考试前扭伤了脚踝。你可以这样跟老师说:老师，真的很抱歉。我不小心扭伤了脚踝，不能参加考试了。请通融一下。所谓脚踝扭伤，就是医学上所说的脚踝扭伤。脚踝扭伤(踝关节扭伤)本质上是脚踝韧带撕裂。
6、 舞蹈生前桥翻歪了怎么办?如果你不敢转前轴，你可以找一面有肚皮的墙爬上去，摆个不规则的倒立然后把腿放下。可以先弯曲背部，然后用手肘支撑，最好在床上支撑，然后用脚踝。哪里都不会疼，因为你用手肘撑着，对于后轮轴，你可以先把腰靠在墙上，然后再抬起来。之后，你的脚力很强，脚背也不好，可以用推脚背的方法。首先，当你在膝盖上做的时候，把你的手掌放在距离膝盖一个手掌的地方。
