1。双脚分开，全脚交替踏步，双膝颤抖，踏地节奏相等。能进能退能转。2.把膝盖打沉，动作腿会把膝盖打抖(换支撑腿)，同时抬起另一条腿。移动时，踩地同时抬起另一条腿，晃动时保持上半身稳定放松。3.跨步抖(也叫“冈大”)轻轻拍击膝盖，同时抬起前脚掌，重新拍击膝关节带动，踝关节发力，使脚掌快速着地，同时抖动膝盖。
5、CCTV 舞蹈大赛里面男生经常做(转和跳跃旋转动作:二位旋转、四位旋转、跨腿旋转、鞭笞旋转以及基本在前两种旋转基础上的一些变形旋转。跳跃动作:大跳、一字飞腿(在大跳的基础上空中推腿快速张开)、旋转360(武术中常见的动作)、大跳、龙门大滚(在大跳的基础上空中旋转360)、飞腿(类似于一字飞腿，但把腿踢起来快速摆动)等等很多，不知道能不能理解专业术语。空中跳跃的动作有很多，飞腿，飞脚，360，龙门卷轴。
跳:大跳、荡跳(一字飞腿)、飞燕(前、侧、后和最常见的双飞燕)、变换跳、踢紫金冠倒挂等。转身:在原地有二位、四位、交叉腿、探海式转身，以及各种变换和转身方式的组合。有横转和转圈(旋转加公转)，还有跪转:点转、串联转、探海转、大跳、小跳、蛮子(侧翻)、列子(曲腿侧翻)、云里前桥(前桥)。
6、芭蕾中控制前后小 吸腿的位置是什么?一个恐惧控制前后的瘦腿是什么位置？小细腿的位置是芭蕾中特别纤细的地方。后来一中控制了腿的前后节位置，还是很好的，因为芭蕾有效的提高了免疫力。嗯，对，对，因为芭蕾中控制小腿的位置是什么，这种情况下，小细腿控制小腿的位置是。小腿下面的点。芭蕾中，小腿前后控制的位置是膝盖以下的部分控制得好，芭蕾才能更轻松的表演。
7、 舞蹈中小弹腿的要领舞蹈中小弹跳腿的要领包括以下几点:1。快速抓地，从前面开始吸腿，用膝盖朝前的方式吸主腿小腿上的大脚趾。2.小腿由脚趾带动快速向前弹跳踢腿(25度左右)然后回吸。3.过程中注意膝盖和腿的收紧，不要摔膝盖。4.动作的速度、力度、灵敏度都不高，主腿到上身的直立姿势不受力量腿的影响。5.做侧踢时，力量腿伸展，小脚趾吸在主腿小腿上，膝盖朝向侧面。
8、 舞蹈地面小技巧舞蹈Ground Tips舞蹈Ground Tips很多家长在孩子小的时候就送孩子去学习舞蹈，不是为了将来成为职业选手，主要是为了练体型让自己看起来更漂亮。我给大家简单介绍一下舞蹈地面技巧。舞蹈地面技能1 舞蹈地面技能是指人体躯干与地面接触的技术动作，对腰部柔韧性和控制力要求较高，注重四肢着地或在地面上滚动时的逻辑顺序和轻柔程度。
动作教程1。首先，站直(左腿在前，右腿在后，双手放在身体两侧，指尖轻敲地板，向前看)或者平躺。2.右脚脚尖着地向前画弧线，做腿部动作，形成双腿与地面交叉的90°姿势。同时，你的上肢平躺在地上，双手张开，手掌朝下。3.右脚脚尖继续贴地腿，向上呈弧形，紧贴面部，与左脚成180度直线。4、右腿延续到腿的右侧，形成双腿平行、张开、张开的姿势。
9、 舞蹈地面吸伸腿练习要领1，Shan 吸腿:在保持伸展坐姿基本形式的基础上，单腿抬膝，脚尖直接摩擦上方吸腿，使脚尖最大限度到达臀根。注意脚尖不要离开地面，保持脚部伸展(脚跟不着地)。然后通过摩擦脚趾回到原来的位置。2.吸腿扭转:在单吸腿的基础上，从胯部开始最大限度地水平旋转整个上半身，避免放松腰部。3.Double 吸腿:双腿通过伸展脚尖同时吸向臀根(脚跟不能落地)，上身能包容胸部，双手抱膝，使全身呈球形，脊柱呈弧形延伸。
10、 舞蹈控腿怎么练图片1对臀部要求很高。整条腿就像杠杆原理，以臀部为支点，用脚背的力量向上提远。2你要有柔软度(开臀)这样才能抬腿，而且要注意用力，为此，你要有一个腿部运动的过程。在肩膀臀部挺直的前提下，先吸腿(其实吸的越高，举的越高，但是要注意整个腿部动作过程是否正确，舞蹈人对动作的发力有感觉)也就是说要注意这个脚趾的伸展，臀部的发力，大腿根部的分离，练好擦洗地板，解决最基本的问题，通过长期的循序渐进的提升力量练习，提高肌肉能力。
