登山步怎么走视频，视频喜欢登山徒步的你知道如何正确行走吗

来源：整理时间：2024-11-24 01:13:08 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，视频喜欢登山徒步的你知道如何正确行走吗
2，太空步moonwalk怎样走
3，怎么走太空步
4，怎样走太空步
5，太空步基本步伐怎么走
6，登山步行的方法有哪些

1，视频喜欢登山徒步的你知道如何正确行走吗

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学习了，

视频喜欢登山徒步的你知道如何正确行走吗

2，太空步moonwalk怎样走

首先你要确定的你步子对不对，一定要到位，象他一样的就是要多练习了，没什么东西是一学就会的，熟能生巧嘛

太空步moonwalk怎样走

3，怎么走太空步

推荐你的www.tudou.com或者优酷视频网站，搜索，包你一看到那视频就会了，很简单的。学POPPIN的，基本上都会个POP点和一个滑步这个是跳POPPIN的基本上都会

怎么走太空步

4，怎样走太空步

迈克尔杰克逊，永远的太空步!超级经典！ http://v.youku.com/v_show/id_XMTA5NDU5MDc2.html 多看多模仿！！！！！

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学

5，太空步基本步伐怎么走

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6，登山步行的方法有哪些

　　编者按：走山路不能象在平地那样轻快，否则会引起步伐不稳，初学登山者应借着负重训练，在经验丰富的登山者指导下在山路行走。经过一段时间后，自然能学到正确的登山步行方法。　　1、步行前脚部的准备工作　　有经验的登山者开始步行前，一定先做好脚部的准备工作，使自己的脚处于良好的状况。登山者所穿的鞋子是决定脚部状况的重要因素。鞋子不好或不合脚，均会极大地影响步行技术，所以，首先要选择合适的登山鞋：选择登山鞋时应考虑它的抗水性、鞋底的硬度、鞋子的重量，以及软垫的缓冲能力等。好的登山鞋应能使行动中的身体保持平衡，并支撑身躯的重量，更须保护脚踝、脚跟与脚趾。试穿时应着一双厚袜子，选择比平常大一号的鞋子。站立时，将鞋带松绑，脚趾向前推至鞋子的最前端，此时脚趾应能摆动，而脚跟与鞋后端以能放进一根手指的空隙为准。须注意鞋子的松紧，鞋子太紧会引起血液循环不良，造成脚太冷而出现冻伤，若鞋子太松则容易磨出水泡。要穿两双袜子，但不可太紧。　　2、保持身体的稳定平衡　　脚是人体负担最重的部分，它负荷着全身的重量。如果没有好的步行法，双脚就很容易疲劳，所以走得好坏是很重要的。人体最舒适的姿势与最稳定的平衡是两脚完全着地，重心分散在两脚上，但当步行时，重心是移动的。一般重心会由脚跟移到脚尖。身体前倾，脚轻松、自然地向前移动，才不会容易疲劳。因此长距离的徒步，登山者应运用脚跟、脚尖、脚掌，保持身体的稳定平衡，才不会很快疲劳。　　在行进间，登山者要利用两臂的自然摆动，保持重心的平衡。脚迈出，上身微向前倾时，异侧手向前摆来维持身体平衡。　　腰部的平稳对维持身体平衡也很重要。特别是登山者都背有比较重背包，一定要使背包很好的与背成为一体，不要让背包左右晃动影响身体的平衡，行进时可利用背包的重量来维持腰部的自然平稳。　　登山时要保持稳健的步伐，走山路不能象在平地那样轻快，否则会引起步伐不稳。登山时只将重心置于脚尖或脚跟是很容易疲劳的。所以登山步行时，首先要稳定腰部以支撑膝关节和脚底，再将重心置于整个脚掌，配合上半身的倾斜及手臂的摆动，稳健缓慢地移动脚步。　　3、保持适合的步幅和步频　　步幅大小因人而异，不要太大，也不要太小，不要时大时小，要根据自己的情况保持一定的步距。步频要保持一定的节奏，不要时快时慢。步伐保持一定的速度，是走山路最基本的要素。保持肌肉的收缩与关节伸屈的规律性，是长时间徒步时最需要注意的。最忌讳的是一下走得快，一会儿又走得慢。即使爬陡坡时也不能乱了步伐。　　如要加快脚步时，则需加大上身的倾斜度，并使膝关节稍加弯曲，且加强手臂的摆动，以缓和两脚所受的冲击和保持身体的平衡。走在凹凸不平的山路时，要利用脚踝、膝关节、腰部缓和脚底所受的冲击。　　4、保证深而有效的呼吸　　走山路时，尽可能采取深缓的呼吸，并要使呼吸和步伐的快慢保持一致。呼吸太快不但徒增疲劳，而且会使有规律的登山步伐失调。特别是背着重负时，深缓的呼吸对走山路很重要。　　初学登山者应借着负重训练，在经验丰富的登山者指导下在山路行走。经过一段时间后，自然能学到正确的登山步行方法。　　记住：肩膀微晃两手摆，腰部平稳缓步移。哈哈，当你在走大街也是这个习惯时，你就可称为登山家了。该答案来自极限户外网官方网站