这种舞不需要舞伴，所以也叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴,适合老年人跳舞，动作一定要慢，因为老年人的骨头比较硬，如果舞蹈人动作太激烈，可能会造成身体伤害，得不偿失,广场舞，这种运动舞蹈不受年龄限制,所以广场舞，国标舞，秧歌，老年迪斯科，太极剑，太极扇都非常适合老年人练习。
1、最简单的适合 老年人的 舞蹈广场舞，这种运动舞蹈不受年龄限制。简单，重复，容易掌握。也不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，只要有音响的任何空地，都可以随时跳。这种舞不需要舞伴，所以也叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。各种流行歌曲和各种类型的舞蹈动作都可以变化融入到广场舞中。秧歌在中国，秧歌是最具代表性的民间舞蹈形式之一，也是民间舞蹈广场中独具特色的集体歌舞艺术。由于它的舞蹈丰富多彩，秧歌很受人们的欢迎。秧歌有自己独特的风格。一般10至100人以上组成一支舞蹈队，装扮成各种历史故事、神话传说或现实生活中的人物，边走边跳，随着音乐鼓点的节奏变换各种队形。适合老年人跳舞，动作一定要慢，因为老年人的骨头比较硬，如果舞蹈人动作太激烈，可能会造成身体伤害，得不偿失。所以广场舞，国标舞，秧歌，老年 迪斯科，太极剑，太极扇都非常适合老年人练习。
2、中 老年人跳广场舞,是否能起到养生的作用?广场舞绝对能达到更好的锻炼效果。特别是对于部分老年人来说，这种广场舞确实能有效锻炼他们身上的大部分肌肉群，有效提高身体素质，因为这种广场舞往往需要人反复做一些动作，包括人体大部分关节的一些节拍和动作，可以让中国人老年 people的身体变轻，也可以有效预防骨质疏松。
