芭蕾舞压腿视频疼哭大全视频，怎样自学芭蕾压腿

本文目录一览

1，怎样自学芭蕾压腿
2，压腿时膝盖后面打弯处再靠上一点的部分很疼
3，芭蕾舞新手基本功压腿压不下去怎么办
4，我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉两个人给我撕腿我强忍着疼的我要死
5，怎么压腿
6，压腿时老师不让我用手着地还用膝盖往下压第一次

1，怎样自学芭蕾压腿

一只脚放在高处（伸直不能弯曲），一只放在低的地方，身体向前压腿

怎样自学芭蕾压腿

2，压腿时膝盖后面打弯处再靠上一点的部分很疼

原则上说身高是遗传因素造成的压腿理论上是可以增高的但是你身体以出现疼痛症状你还是以身体为重一定是你以前落下伤了

压腿时膝盖后面打弯处再靠上一点的部分很疼

3，芭蕾舞新手基本功压腿压不下去怎么办

慢慢压，过程是有一点痛

加油，努力，一定行

这个是有个过程的。首先别紧张和着急，坚持压腿的时候绷直，能下多少下多少。注意姿势一定要正确，不然会拉伤的。再是坚持练，平时坐着的时候都有意识把腿向后压或者做拉筋相关的动作。也能在地面下腿压压。慢慢累积，跳舞都是很自然的，无时无刻都能练的，看你有没心，加油！

芭蕾舞新手基本功压腿压不下去怎么办

4，我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉两个人给我撕腿我强忍着疼的我要死

这个真的没办法这是基本功阿你可以想想你为什么会练舞蹈如果这是你自己喜欢愿意练得你就要想想自己的目的为什么要来这儿受这个苦想明白会好一些这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的在你忍受这种疼痛时别忘了其他人也一样这也算是一种竞争吧不要输给别人我是练武术的也忍受过压腿的痛但我当时坚持过来了虽然真的很疼别人能坚持你也一样你一定可以的！！加油！相信自己一定可以克服这种疼痛的在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼以后也一样别人可以的你就一定也可以而且要比她们做的还好加油相信自己一切皆有可能

5，怎么压腿

一，要树立信心，我比你年龄大哈^_^，照样可以压下去啊。二，注意压腿前，一定要跑步热身（慢跑即可），最好是浑身发热，但又不累，建议2000米慢跑。三，正压腿姿势！最好脚尖勾起来，这样不仅压大腿韧带，还有小腿的韧带。四，压腿时，被压腿高度最好调至臀部齐平，不管压得下去否，被压腿和站立腿一定要直，否则没有效果。五，尽量咬牙坚持八个八拍，压一下为一拍，然后身体尽量压下，稳住十秒钟，然后用力下压十次，再放松换腿。六，注意如果开始时能压下去，但后来却腿疼得厉害，反而不如从前。那就休息休息，在腿疼部位贴块膏药可能会好快些。第六点是经验之谈，因为我本来左腿以前比右腿韧带好的，但是练习后左腿很疼，右腿开始也是，但后来后腿越来越适应，而且现在可以高踢腿了，但左腿现在放在臀部同等高度都很疼，更别说压了。经查找，我发现我把左大腿后侧一块肌肉拉伤（名字忘了）了，需要静养呢，当时我忍着痛压，最后都瘀血了，腿青了一大块，但不影响走路，就是蹲下来感觉大腿里面有异物，你注意练习时遇到这个问题啊。以上是练武术的压腿练习情况啊，对舞蹈也很管用，呵呵，我既练武术也练舞蹈的哈^_^ 如果还有什么问题可以问我

6，压腿时老师不让我用手着地还用膝盖往下压第一次

　　我是芭蕾舞教师，我们每天的练习很痛苦！！！　　1 压腿　　2 踢腿　　3 搬腿　　4 下腰　　5 踢后腿　　6 趴下拿脚去够头发　　7 连一些简单芭蕾动作　　8 正式开始学习芭蕾舞　　教你一个窍门　　在运动前要先热一下身、不然小心拉伤　　现在夏天骨头软正好练　　腿：如果有时间的话尽量坚持每天压腿、而且每练之后都要踢腿、踢到自己的最大限度、不然就白压了　　1.坐在地上，双腿伸直，双手够脚，向下压　　2.坐在地上，双脚对在一起，想盘腿那样，然后头尽量向下够到脚、或地　　3.双腿劈开最大限度的坐在地上，伸直手向前趴去　　4.把腿搭在杆上，或高出，向下压，可以先正面下压，然后再测过身、侧身压~ 　　5.坐在地上，一只腿放在另一只腿的膝盖上（为了压住那条腿、不让膝盖起来)然后向前压　　然后再换腿~ 　　……如果骨头很硬的话最好先别用这种这方法，因为如果一只腿把另一腿压住，另一条腿的膝盖一点也翘不起来、再向前压时会很疼！　　腰：跪在地上、双手按地、然后腿尽量的向上（或者说是后）踢这是在一开始时　　要是很软了，可以试试下腰　　也可以趴在床上、让别人帮你压　　我能想到的现在也就有这些了　　别怕苦，坚持一下，我原来小时侯压腿、压腰拉韧带时也很痛的、而且老师也很狠