以前练习的时候，我们的舞蹈老师把我们的身体推向身后的直脚趾,控制力和稳定性——控制力是指舞蹈中保持肌肉绷紧平衡的控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力,舞蹈基本功:一般分为上手柄和下手柄两部分,基本功舞蹈刚开始练就疼。
基本功舞蹈刚开始练就疼。你坚持训练之后就会习惯这种感觉，到后来就不疼了。舞蹈基本功:一般分为上手柄和下手柄两部分。上部动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、下蹲(单腿下蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等。向下的动作可分为:大踢、擦地、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身材、走位或圆等。力量—— 舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力。柔韧性-就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性——控制力是指舞蹈中保持肌肉绷紧平衡的控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力。协调性和灵活性——协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
2、 舞蹈生最疼的基本功基本功训练包括:软开、跳转、耐力、平衡、稳定、协调、爆发力训练。背部挺直，双手伸直，用手摸脚趾，保持双腿立正不弯曲，然后坚持到实在坚持不住，再放下换脚，以前练习的时候，我们的舞蹈老师把我们的身体推向身后的直脚趾。也可以试试，但是会很疼，艺术的特点:艺术是人类审美活动的一个大家族。其成员有文学、美术、音乐、舞蹈、戏剧、电影、曲艺、杂技等，各种艺术都反映社会生活和人们的思想感情，但艺术的反映和表达不是一般概念的抽象反映和表达。而是个人的具体形象和审美反映和表象，所谓审美的反映和表现，就是艺术家根据自己的审美趣味和审美理想，对社会生活进行选择、概括和加工，并根据艺术的特点和规律，给予创造性的反映和呈现。
