延伸:街舞可以集中人的注意力，培养一个人的意志力，充分发挥大脑的想象力和创造力,跳舞不需要练出手臂的大肌肉，只要有一定的力量和优美的线条就可以了,想要跳好，除了下肢的力量，手臂的力量也很重要,如果你想强化腰部力量，你就得多做训练你的腹肌,arm力量of训练1。
提高舞蹈动作的准确性和美感；协调各种人体形态，帮助保持身体稳定；完成各种舞蹈形，各种旋转技术的平衡和稳定，帮助产生力量，更好的控制身体；表达人的特点、思想和感情，使效果更贴切、更细腻、更生动。arm力量of训练1。站直，双脚略宽于肩膀。2.收腹，压下尾骨，收回肋骨，五指并拢，像钉子一样钉在地上。3、掌心向下，握空拳，手肘平放在胸前。4.呼气时，立即收缩肱二头肌和肱三头肌，将手肘平放在身体两侧，吸气，回到上一步，再次呼气，瞬间合拢肱二头肌和肱三头肌，双臂侧向张开，保持胸、肩、肘、腕、指在同一水平线上。不要向后拉伸太多，吸气，回到上一步。想要跳好，除了下肢的力量，手臂的力量也很重要。有些初学者平时很少锻炼手臂，导致跳舞时总是一瘸一拐的，很难看。跳舞不需要练出手臂的大肌肉，只要有一定的力量和优美的线条就可以了。
如果你想强化腰部力量，你就得多做训练你的腹肌。你和以前的我有些相似。腹肌训练:仰卧，伸直双腿。你可以请人帮你扶着脚。起身时，背部离开地面的角度约为55度。落回的时候背部不能完全着地，要离地一点。背部肌肉训练:俯卧，伸直双腿。以上训练每天至少要做三组，每组20个，可以根据自己的情况依次递增。肌肉最酸痛的时候，一定要坚持。不坚持，就没有效果。走在前轴上，走在后轮轴上，腰就塌了。那是因为你的腰力量不够。所以只要做技巧，就控制不了身体和角度。还有，走路多收腰。可以加强手和腰力量，角度问题会有所改善。这些都是我自己经验总结出来的，希望对你有帮助。
3、学街舞需要哪些身体上的 力量学hip-hop需要哪些身体关节，比如头、颈、肩、上肢、躯干力量。街舞是各种走、跑、跳的组合，是头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈曲、伸展、旋转、成圈、摆振、波浪式扭动的连贯组合，每一个动作都有其特定的健身效果，既注重上下肢、腹部和背部、头部和躯干的动作协调，又注重每个环节各部分的独立运动。80年代传入中国，逐渐成为一种健身主动交流，延伸:街舞可以集中人的注意力，培养一个人的意志力，充分发挥大脑的想象力和创造力。街舞的动作优雅随意，最吸引人的是它带着全身的活力带来一种激情澎湃的感觉，经常练习还可以增强整体协调性。街舞是一种低强度的有氧运动，有一定的瘦身效果，运动一小时后消耗全身脂肪的作用不容忽视。韩国人可以把街舞作为民族三大经典之一舞蹈，因为它使孩子从小就成为一个德智体全面发展，对社会有贡献的人。
