芭蕾需要准备什么，学芭蕾舞前应准备什么

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1，学芭蕾舞前应准备什么
2，芭蕾舞考级要准备些什么
3，练芭蕾舞都需要哪些东西

1，学芭蕾舞前应准备什么

如果是插班的话，要把擦地，脚位搞清楚，一级的话，慢慢学就好了

准备好态度，嘴放甜，多和教练沟通

毛巾（擦汗），跳舞要把头发盘起来，舞鞋（两种，一种是基本功软鞋，梳子，创可贴（以防万一发生），舞蹈腰带（护腰），一种是你学那种舞的专用舞鞋），护腕带，葡萄糖水（补充能量），发夹（备用，精神）舞服

学芭蕾舞前应准备什么

2，芭蕾舞考级要准备些什么

准备好舞蹈考级要跳的舞蹈，（最好干干净净的）盘头，大袜，体操服，鞋子。

报名参加芭蕾舞考级的学员需要以下东西：1. 要有报名考试费用；2. 要带上你的芭蕾舞鞋；3. 带上布鞋和裙子；4. 还应带一套藏青色的体操服；5. 带上考生芭蕾舞技术和技巧6. 脑子里带上老师培训师反复强调的重点。7. 带上自信和饱满的精气神儿。芭蕾舞考试也分1~10级。组织考试的有北舞（北京芭蕾舞学院），还是英皇（英国皇家芭蕾舞学院）。

芭蕾舞考级要准备些什么

3，练芭蕾舞都需要哪些东西

舞服，毛巾（擦汗），舞鞋（两种，一种是基本功软鞋，一种是你学那种舞的专用舞鞋），舞蹈腰带（护腰），护腕带，发夹（备用，跳舞要把头发盘起来，精神），葡萄糖水（补充能量），梳子，创可贴（以防万一发生），舞服或练功服（看你们老师准不准备），还有你刚开始学要穿的软鞋（到后面到后面有足尖鞋

需要芭蕾舞鞋和把杆，更需要大镜子和比较大的练舞教室。

一堂典型的芭蕾课动作编排应旨在帮助学生修正舞姿，增加肌肉和关节的灵活性并加强基本的肌肉力量。芭蕾技巧对身体条件要求很高，通过一系列精心编排的把上和脱把练习舞者才能辨别并使用某块肌肉。因为经常不断练习，芭蕾舞者的几块主要肌肉群通常特别发达。　　四头肌和绳肌　　芭蕾舞者以直腿线条为美，他们长期埋头苦练伸展腿部拉直并抬高。长此以往，舞者们练就了发达的四头肌，这是支撑整膝伸直和臀部下弯的肌肉。同时，舞者们知道舞蹈中膝部深蹲带来的好处。plier -就是弯曲膝部-是芭蕾的基本动作之一，每当舞者弯膝做plier时，她的绳肌开始收紧。结果，舞者的绳肌在长期基训中变得发达有力。　　髋臀肌群　　在髋臼里向外打开大腿是古典芭蕾基本技巧之一。要求舞者利用外臀部转子和臀肌合力转动双腿向外，并保持外开地伸腿，跳跃，转体。芭蕾受训者学习如何使用这些肌肉达到并外开，无论是站把杆的一位、保持一个高难度动作，或是跳跃推地、从房间这头跳到另一头。舞者在坚持不懈努力打开髋关节的同时，增强了用于外转的臀肌群。　　小腿肌群和脚部　　每次踮起足尖或把身体重心移到脚趾上时都是对芭蕾舞者腿下端肌肉和脚的力量锻炼。把上训练着重的跎曲（河马小姐注：即半踮脚尖）要求舞者以地板为支撑有意识地慢慢地通过脚收紧小腿肌肉群。跳跃时，用同样的技巧大力脚推地支撑身体向上；落地时，以脚过渡缓冲。这样的练习增强了小腿肌群和脚部力量。　　背肌群和脊椎　　芭蕾舞者相当依赖腹、背、盆骨肌肉群保持平衡和稳定。他们在练习时刻意用上这些肌肉，贯穿每一个舞姿、转体、和跳跃。收紧脊椎周围肌肉可以帮助舞者保持体正和平衡，保证动作干净有力，减少关节处压力，防止舞蹈伤。芭蕾舞者保持收紧脊椎周围肌肉--把竿和脱把练习时都是--于是这些肌肉结实有力。

软鞋（已经上足尖的就带足尖，足尖套），体服，大袜，平常的话舒适的运动衣也可，水壶，擦汗毛巾，夏天运动量大，最好带件下课可以换替的衣服

练芭蕾舞都需要哪些东西