重心移动怎么训练，如何练习体前变向中的重心移动

本文目录一览

1，如何练习体前变向中的重心移动
2，如何做到重心转换最快
3，请问怎样才能练好乒乓球运动中的重心转移
4，摩登舞中如何移动重心
5，太空步重心转移的技巧谢
6，如何掌握拉丁舞旋转重心

1，如何练习体前变向中的重心移动

首先你膝盖要有劲，还有基本功好

如何练习体前变向中的重心移动

2，如何做到重心转换最快

针对你这种情况还是定点练得不够，多练，练好以后，动作定型了，再练不定点，练不定点学会用脚找球，见球先动脚引拍，再去击球！如果重心移动还不好，可以发视频上来，我们帮你看看！

的确定点（动中打）练的少,请教:在动作定型后的死线活练觉得有感觉了,是否可以练摆速（按袁教练的教学方法练）,对于业余爱好者来说,怎样克服练球心急的心态？谢谢.

如何做到重心转换最快

3，请问怎样才能练好乒乓球运动中的重心转移

练习重心转移有一个很简单的方法，以右手持拍为例，击球时，欲使重心从左脚到右脚，你只需要在转动时，左膝内收、略微左转，就可以轻松实现重心的转换。练好重心转移是很轻松的事情，不用使劲蹬地，顺势而为就行

1.可先做摸台角往返跑练习，要在跑动中用持拍手交替摸左右两个台角，频率不断加快；熟练后改做摸台角+两个网柱，4点往返跑。2.徒手反侧扑套路练习：徒手进行反手攻球，侧身攻，扑正手，再回反手攻的循环跑位练习

请问怎样才能练好乒乓球运动中的重心转移

4，摩登舞中如何移动重心

移动重心，这是我们很多的摩登舞者在舞蹈过程中想做而又没有做到的一个问题。在舞蹈过程中，很多人不是重心偏前就是重心滞后；不是迈步就是身体跟腿一起移动，这都是由于没有明确了解和掌握舞蹈移动过程的基本原则所致。很多人认为舞蹈很难掌握，也很复杂。其实不然，正所谓难者不会，会者不难。只要我们了解了每种舞蹈的原理和过程，并认真加以练习，我们就会很快的融入其中并把自己提升到一个新的阶段。在这里我们想问一问大家，当你在走路的时候，想到过脚是如何出，腿又是怎样迈的吗？我们想肯定是没有，除了刚要学走路的孩子。因为我们的走路已形成一种习惯，已成为一种自然。所以我们在舞蹈中也应自然的移动重心。记住：先动身体后动脚，脚是为身体服务的。所以不要先出脚，而脚又是后发而先至的，然后就是脚到重心也要到。这样就完成了重心的移动过程，再去转换重心继续下一次的移动……，循环。

任务占坑

5，太空步重心转移的技巧谢

MW有很多种，但有一点是相同的，都是利用重心移动来制造视错觉。简单说就是保持身体重心在弯曲的一腿上，而另一腿保持放松,然后身体重心要随弯曲腿的变换而转移。所以，在练习时要从练习基本重心移动开始。首先，上身直立，两脚成60度站立，然后，踮起右脚（这里以右脚为例，视习惯而定，一开始可先练一脚，但以后必须两脚都练），脚尖向右，用右脚的前脚掌着地，脚跟要尽量提起（提得越高，效果越好，建议脚与地面垂直），同时左脚保持原来的姿势不动。这时你会发现右腿弯了（不要骂我废话，这是关键），调整身体重心到弯曲的右腿上，即将体重完全由右脚前掌支撑，此时你应该会觉得左脚没有压力，可以自由活动。就是现在，右脚脚尖保持向右，用力蹬出，脚跟下踩（不要蹬滑了），与右脚脚跟落地的同时，地面会给你一个向左的反作用力，使你的左脚向左滑。你便要很自然地将身体重心向左移动到左脚上，脚尖指左向左滑出并与右脚脚跟落地的同时将左脚踮起，脚跟提起，这时左腿又会弯，身体重心也会移到左脚上。好了，还原，提起右脚，重复练习上述动作，注意仔细体会身体重心的移动。

我是这样做出这个动作的：1，以右脚为支撑，左脚划出（注意只要求你有这个后划的趋势，不要后划）然后左脚支撑，右脚划出。2，右脚划完后，象mj吉隆坡那个bj的动作一样，向前甩出。这里就是关键了！！甩的幅度不用过大，但要求要迅速。3右脚以支撑，左脚滑出。这样重复就ok了关键的就在于甩的那一下，有没有感觉，这个需要多摸索。文字很难说清我只是大概把我的感觉说了一下，有朋友比我这个文字更容易理解，我第一个顶！大家一起进步

滑左脚的时候重心转移至右脚以右脚脚尖为重心向后拉左脚滑右脚也是一样

6，如何掌握拉丁舞旋转重心

看着那些跳拉丁舞的舞者你是否投出羡慕的眼光，看着那些跳拉丁舞的人展现激情的舞姿你是否也在心动，当你看着别人旋转的动作是否想去学习，拉丁舞的旋转在整个拉丁舞中非常重要也是很常见的一个动作。你是否还无法掌握拉丁舞旋转的重心，你是否还是不能让你的拉丁舞旋转动作自然的舞动。掌握好拉丁舞旋转重心你需要专业的拉丁舞培训。需要掌握以下几点。1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。2、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。5、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。6、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。相信你一定能做到，因为有兰翼国际专业的拉丁舞培训学院在，一些拉丁舞的问题都将不复存在。我们可以让你感受拉丁舞的速度和激情。让你的爆发力更胜一筹。

先正常站立，脚尖外开90度。1时将左脚向左移动一步，膝盖向外弯曲，臀部下坐，上半身直立，身体在两脚之间。2时身体直立，朝左移动，重心在左脚上，右脚脚尖点地。3时膝盖弯曲，略下蹲，身体在两脚之间，脚跟落地，重力由两脚共同承担。4时身体直立到右脚上，左脚脚尖点地。5、6时继续下蹲，重心向左移动，右脚点地。7、8时回到并脚跟站立的姿势。下一个八拍右脚向右移动，体会从右到左重心移动的感觉。接下来1时左脚向前迈出一步，脚尖冲外，身体下蹲，重心前移，再下蹲，重心向后移动。同样重复右脚向前迈出，左脚向后迈出一步，以及右脚向后迈出一步后换重心。接下来是拉丁舞中的迈步专项训练，并脚站立。身体重心向前，右脚膝盖弯曲后小腿向前迈出，之后迅速伸直，根据脚尖、脚前掌、全脚掌的顺序落地，重心大部分在右脚上，左脚脚尖落地，两脚脚尖外开。这个迈步要在一拍以内完成，身体保持同样的高度。同样练习右脚向右、向后的迈步，以及左脚向前、向左、向后的迈步。这样的训练顺序，会帮助初学者理解拉丁舞中重心转换的感觉。