肚皮舞具体哪个动作最提臀，肚皮舞是怎么提臀的
肚皮舞是怎么提臀的2，肚皮舞怎么提胯3，肚皮舞的主要动作4，肚皮舞有哪些动作5，什么动作可以提臀最有效的提臀运动6，什么动作可以提臀1，肚皮舞是怎么提臀的首先你要保持身体稳，并且保证身体的整个高度不要变。抬起脚后跟轮流抬起，提升跨部，一定要注意身体要稳不要倾斜，也就是上半身还是要保持正直，让腿和身体同时给胯部一个互相挤压的力。每次提都需要收紧小腹。还有，你说的是提胯还是提臀呢。正常肚皮舞胯部的动作比较多额，为什么要收紧小腹呢，就是因为用小腹的力量去控制你每一次胯部的提升，否则会变成来回扭屁股。具体网络...
更新时间：2024-04-18标签： 肚皮舞具体哪个动作肚皮舞具体哪个动作最提臀 全文阅读