怎么用中段跳舞，怎样练好中跳和大跳

本文目录一览

1，怎样练好中跳和大跳
2，怎样找到中跳向上的感觉
3，中段的练习怎么用
4，怎么跳拉丁舞
5，怎么才能让中段一直保持硬的状态呢争对拉丁舞
6，摩登舞的中段腰部力量如何处理

1，怎样练好中跳和大跳

多练你得弹跳能力比如每天蹦跳50下而且在跳得过程中尽量去找腾空得感觉在空中挂住使劲往上蹦还是要你自己多跳多找感觉腾空得在空中尽量停住挂住了

怎样练好中跳和大跳

2，怎样找到中跳向上的感觉

手拿重物，手往上摆的过程中，脚用力瞪地，只要时间把握的好，就能很充分的感觉到向上的感觉。

首先你的意识必须是向上延伸的，肌肉收紧。一定要提中段，腹肌和背肌同时向上提。

只要脚上用力登地，肌肉收缩，绳梯向上就可以跳的很高啊

把力量集中在脚上，就可以了。

怎样找到中跳向上的感觉

3，中段的练习怎么用

去联级

去打怪啊

首先去官方论坛搜索经验贴http://dt.netease.com/index.php自己看，其次靠自己悟性，（最好听节奏感强的音乐练）

最好学断招这样升级比较快`

吓人！！只是学了高级就行了！可买来自己引一个不同的

中段的练习怎么用

4，怎么跳拉丁舞

脚:脚形是八字脚,脚跟离地时脚背要绷直,尤其是做一些情景的时候. 膝盖:膝盖一般要用力,使得膝盖窝饱满,腿会看起来很有力量,很饱满(需要放松膝盖时除外). 中段:中断指胸隔膜以下到跨部. 臀部用力,使腹股沟绷住,不要撅屁股. 腰用力,一直是直立的,不可以塌腰. 感觉把腿根放在胸部,就像胸部以下全是腿,转动的时候也以胸部以下就开始转动. 肩膀:放松,下垂,后张头不可以前伸或者后仰,保持"隔墙相望"的感觉,下巴微收.在套路中要记得留头的动作. 总之就是,中段一定要紧张,其他部位要放松,还要记得留头.这样基本上就会使拉丁舞有力量,不会像民族舞.

上课专心就行了，基本功练好就ok咯

用脚跳呀。。。。。呵呵开个玩笑，，这拉丁看起来很简单，但是要用心，长练，最好去专业的地方学，

5，怎么才能让中段一直保持硬的状态呢争对拉丁舞

我不知道在这文字描述有没有用。但真的很强调摆胯的作用！还有，那不是硬，那是因为自己把胯顶上去了，有劲的原因。又没法和你示范，反正好好把握自己的胯部吧，不行就多练练八字胯，做的时候肩部不能动哦！我自己就是从那会过来的，很难，什么动作都得到位！相信会对你有帮助的！加油！

武汉市体育舞蹈学校，武汉小雅舞蹈，武汉爱尚舞国际舞蹈俱乐部……

跳拉丁舞时，全身上下都是绷紧的，不能松，中段也是这样，摆胯时包括中段，幅度越大越好。

武汉市体育舞蹈学校，武汉小雅舞蹈，武汉爱尚舞国际舞蹈俱乐部……

你好！跳拉丁舞时，身体中段不是保持僵硬的状态，而是保持挺拔的姿势就行。要做到这点，简单的讲就是把中腰立起来，和地面保持垂直的状态，不塌腰，不撅臀。希望对你有所帮助，望采纳。

6，摩登舞的中段腰部力量如何处理

摩登舞的中段是直立的,腰要有力量,不要松懈,塌下来,而且要向上下两端拉长,拉紧.腹部要收缩,并把起位置向后推动(腹股沟),这时会感觉腹肌瘦长,而且很平,中腰立起了,,那么后部的臀部要通过尾骨向前推,改变原有的生理现象,形成艺术形体,使整个中段部位直立起来,有了这样中段的支撑,才会使整个身体线条笔直挺立. 那么随着舞蹈感知的不断提高,可以从下面的舞蹈练习,来进一步的去认识舞蹈的更深层的内容, 将双脚并拢、站直。把体重落在双脚的大拇趾上面，把足尖踮起来，也就是把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把腹股沟向里凹进去,把臀部收紧向上提。把尾椎骨向上顶。在跳舞中体重和地板之间的相互作用，导致地板对脚下的反作用力，沿着双脚的大拇趾－足弓－踝关节－小腿骨－膝关节－大腿骨－髋关节，这样一条线，传递到髋关节。感觉到髋关节下面的腿是撑杆似的在向上顶，配合臀部紧向上提。这时候要觉得“腿长到腰上了”，因而腿变长了。或者说，“把臀部当成腿来用”。这种做法和相应的感觉是一切做法和感觉的核心之核心，关键之关键。一定要找到这种感觉并且始终保持住这种状,这种状态和感觉简称为“顶髋”。你会发现一旦不把足尖踮起来，上述“顶髋”状态就会消失。坚持做这种练习，不仅把腹部的脂肪消灭掉，而且把臀部的脂肪也消灭掉，使屁股变得紧绷绷的，而且位置提高。练习的时候应该把臀部练痛才算做到家。把尾椎骨以上的脊柱（中轴线）一面拉伸一面向上提，感觉有人提着你的耳根向上拉你，用头顶去够天花板。脊柱（中轴线）向上的同时，两边的背肌向下。从而使背部张紧。由于我们要把双臂抱圆，因而背部并不是严格的几何学意义上的平面，而是有一点微弱的向外凸，就象西瓜皮的外表面，当然不要凸得那样多。正是由于这一点，保证了挺胸但不扩胸。由此也知道两边的背肌并不是简单的向下，而是还要向两胁（腋下）延伸。这时候双肩会自然而然的下沉，包括锁骨一起下沉。颈项拉长了。