儿童肚皮舞是怎么，肚皮舞的基本动作有哪些

本文目录一览

1，肚皮舞的基本动作有哪些
2，肚皮舞有哪些基本动作
3，跳肚皮舞的要领是什么
4，肚皮舞的主要动作
5，学跳肚皮舞基本动作有哪些呢
6，什么是肚皮舞

1，肚皮舞的基本动作有哪些

第1式　8字美臀　　重点：纤腰、翘臀　第2式　提手纤腰　重点：纤腰、手臂　第3式　拉扯修臂重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部　第4式　旋转丰胸　重点：丰胸　第5式　纤腿步操　重点：收紧大腿及小腿　第6式　快速瘦臀重点：修减臀部外侧

VERYCD上有肚皮舞的详细教学或者你去优酷搜丽达老师也有教学

肩膀：肩西米；手臂：水蛇臂；胸部：提沉、V字胸、桌面镜面胸环绕；腹部：弹腹、正反骆驼；胯部：顶胯、摆胯、上下前后8字胯、胯西米、大小圆胯；步伐：交叉步、葡萄藤步等。

肚皮舞基本动作按照动作路线分类可以分为圆形、8字形、直线形和西米四大类，每一类动作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做，则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作。以下做一个简单列举：　　圆形动作：绕肩、水平圆胸、竖直圆胸、上圆胸、下圆胸、水平圆胯、转胯、上圆胯、下圆胯；　　8字形动作：胸8字、上下8字胯、前后8字胯、身体波浪（正反）、大波浪手臂、蛇手臂；　　直线形动作：上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、顶胯；　　西米：肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。　　除以上四类，还有各式各样的手势和步伐，由于这些动作名称并没有形成统一标准、且灵活多变，所以这里不做一一列举，以后的文章中再详细介绍吧。

肚皮舞的基本动作有哪些

2，肚皮舞有哪些基本动作

肚皮舞到现在为止，感觉都还没有标准教材，所以最好的方法是找一个比较好的老师一直学完学好为止，不但跳得好，还要教得贴切，通俗易懂，接近最原本的风格，比如说，肚皮舞的起源是模仿蛇的动作，所以手的扭动，应该叫做蛇形手臂，这样更有意境，但有些老师却说成波浪手臂，当然只要说得够形象，也是可以的，还有一些动作是从国外传入时，翻译成中文后就一直流传下来了，名字很怪怪的，比如骆驼，西迷，其实骆驼的动作还是在模仿蛇，不过国内都都已经习惯这样说了，心里明白就行了。

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肚皮舞有哪些基本动作

3，跳肚皮舞的要领是什么

肚皮舞抖动也叫做"西米",有肩部西米,胸部西米,跨部西米,臀部西米.我想你说的应该是跨部西米和臀西米.跨部西米又分为两种,一种是在抖动过程种全脚着地的跨西米,还有一种是前脚掌着地的跨西米.后者西米难度较大,建议你先练习前面这种.练习要领在于以下几点:1,准备一首古典比较强,并且节奏由快到慢的肚皮舞音乐.2,双脚分开,膝盖微弯,尾骨向内收(即不可撅臀),左右两边轮流做提跨动作,注意,不是晃屁股,而是提跨.3,在分解动作做到位的情况下,坚持连续抖动几分钟,会很辛苦,但一定要坚持,只要坚持过几次后,就不会那么僵硬了,甚至后来你还可以尝试一边迈步一边抖西米.臀部西米相对跨部西米稍微简单些,练习要点于下:1,同上2,双脚并拢,自然并拢即可.膝盖打直先,然后左右两个膝盖轮流向前微玩,比如:但左膝盖向先微弯的时候,右膝盖就打直,反之也是.然后慢慢的将膝盖轮流弯曲的速度加快,这样就可以出现肚子和臀部抖动的效果.需要提醒的是,无论做哪种西米,上半身都要保持不动,肚皮舞的精髓也在与此,也就是可以将身体的每个部分单独拿出来跳舞,但又和自己的身体协调.NOBODY,我前段时间学过,这段舞虽然动作难度不大,不过跳起来还是比较累人的,我想在熟悉基本动作的情况下,应该不会太跟不上拍子,这个舞蹈的重复动作还是比较多的,要实在跟不上拍子,你可以自己发挥稍微改动一两个动作.我想这样会好些.希望我的回答能对你有帮助.

肚子大啊

喜欢，坚持。

跳肚皮舞的要领是什么

4，肚皮舞的主要动作

肚皮舞主要是以人的中段部位为主，也就是胸部到胯部这之间，有很多动作的·初级的就是抖胸，西米，和胯部的一些动作！还有要配合手势，和身体协调性！

肚皮舞主要以胯部为中心,带动腰,腹,臀,腿等身体的部分环绕运动,体现出舞者身体的曼妙曲线及动作技巧.这也是肚皮舞与其他舞蹈的不同之处,更加突出肚皮舞独特的风格韵味和迷人之处. 基本姿势站姿阿拉伯式基本站姿阿拉伯式弯曲站姿后下腰式站姿(新月式站姿) 手势(静态)自由式开罗式金字塔式角度式阿拉伯式寺庙式新月式L” 式基尼式手势(动态)水蛇手臂眼镜蛇手臂郁金香手臂纤臂式环抱式埃及式抖动式指型兰花指形胯部横直线点胯前斜胯(上.,下) 侧斜胯(上.,下) 后斜胯(上.,下) 前甩胯竖直线点胯上提胯(上八字)水蛇式下点胯(下八字)前提胯(前八字)陀螺式后提胯(后八字) 圆胯水平面圆胯大转臀移动车轮面圆胯车轮式移动门平面圆胯抖胯以上所有动作加上”西迷”的抖动统称为抖胯臀部点臀式上提臀下点臀移动臀抖臀式单臀”西迷”圆臀式车轮圆臀移动圆臀(埃及步) 肩部点肩上下前后圆肩前后抖肩前后左右胸部点胸式挺胸式收胸式侧移胸式转胸式水平面胸部环绕式门平面胸部环绕式骆驼式胸部八字环绕抖胸式前后抖胸上下抖胸腹部点腹式收腹式(吸腹)放腹式(孕妇式) 圆腹式收腹波浪放腹波浪移动波浪腿部跳跃式埃及土风舞抖动式埃及”西迷”

<p><a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.unionstudy.net%2fshow.asp%3fid%3d1405" target="_blank">http://www.unionstudy.net/show.asp?id=1405</a></p> <p>很全面的肚皮舞教程，各个分解动作都有</p>

5，学跳肚皮舞基本动作有哪些呢

2012-08-29 ?对于想学跳肚皮舞的MM们来说，首先要了解下什么是肚皮舞，还有学跳肚皮舞必须从他的基本动作开始学起，这样更可以事半功倍的。我们一起来看下如何学习肚皮舞的基本动作。我们先来看下跳肚皮舞的基本要求：一、基本站姿要求膝盖非常放松，不要过分紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常的有弹性。二、手的动作手尽量放松，手腕稍用力向上，然后放松。双手可以放在身体两旁做;也可以一只手向上，另一只手放在胯旁做;还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等。三、手臂的动作保持膝盖弹动，向上顺序提起手臂、肘关节和小臂，想像着你正夹着一个大球，然后从肩开始顺序向下，如同蛇在慢慢爬行。一只手做完，换另一只手交替着做，再加上臀部的外8字移动，从一边到另一边。可小幅度动作做，上肢左右摆动，下肢不动，加上头部和颈部的动作。可改变重心的高度，上下起幅做。四、肩部的动作其他部位放松，一只脚向前，摆动肩部，向前，还原，双手向两旁打开，下肢不动。上肢配合交替向前、向后做。双肩可以一边做身体一边向后仰、向前倾。向上耸，放松，双手放下。把上面的动作组合起来做。五、胸部的动作 1、胸部的环绕肩部推向一侧、向后、另一侧、再向后，这实际上是做了一个上半身的胸部环绕动作，下半身保持不变。这个动作可以下蹲做，也可以结合臀部旋转一起做。 2、胸部的摆动向前、收回、收腹。加快做。六、腹部的动作提膝翘臀、向前、收腹、还原，连贯着做有了基本动作做保证，就可以学习一些稍微复杂点的动作了站立：任何功夫或者舞蹈，要想学得好，第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质，从第一势的站立开始。手臂 1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。 2.手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每个关节就可。过程中，眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。经常注意锻炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。手指 1.可以先尝试从简单的单个手指伸展做起，双手轻握拳，从拇指开始轮流伸出手指，伸出食指时，自动将拇指收回，依次类推。 2.中指和无名指的协调会比较困难，不用心急，可慢慢试，先力求能做到，再追求速度。如果想要拥有纤长灵活的十指，在举手投足间散发万千风情，就要勤练这个动作. ?上面已经为大家做了介绍，提醒大家：主要牢记肚皮舞的一些基本动作，然后勤加练习，性感的女神称呼同样你也可以拥有。

6，什么是肚皮舞

肚皮舞的概念肚皮舞源于中东地区，是世界上最古老的舞蹈形式之一，也被叫做 “Raks Sharqi” 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。　　，她最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。　　肚皮舞作为一种优美的身体艺术，通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。　　现代埃及 cabaret （表演）流派是很内敛、优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。它很强调对肌肉的控制，动作幅度比较小。“极少便是极好”是他们的舞蹈理念，　　和这种风格截然不同的土耳其 cabaret ，“ anything goes”更符合他们的舞蹈理念，大幅度的动作，华丽奔放。跳跃和胯部动作非常常见。土耳其舞者通常穿着很少，不过这并不是这种风格的要求。　　黎巴嫩 cabaret 是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派。除了上述的流派，在民间，还有许多不同的肚皮舞风格。Beledi 是埃及的乡村舞蹈，也是音乐的名字。当它被搬演到舞台上的时候就成为“ Urban Beledi ”，有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 Beledi 长裙。三角形的头巾也是常见的佩饰。Khaleeji 是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富、有华丽刺绣花纹的长裙，叫做 thobe nashal ，佩戴有特色的头饰。以肩部的动作为主。 Kay Hardy Campbell 是 Khaleeji 舞蹈的权威。Persian 肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇摆及旋转。

世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 “raks sharqi” 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。　　肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。　　作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。主要的肚皮舞风格流派　　现代埃及 cabaret （表演）流派是很内敛、优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。它很强调对肌肉的控制，动作幅度比较小。“极少便是极好（ less is more ）”是他们的舞蹈理念，　　和这种风格截然不同的土耳其 cabaret ，“怎么样都好（ anything goes ）”更符合他们的舞蹈理念，大幅度的动作，华丽奔放。跳跃和胯部动作非常常见。土耳其舞者通常穿着很少，不过这并不是这种风格的要求。　　黎巴嫩 cabaret 是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派。除了上述的流派，在民间，还有许多不同的肚皮舞风格。 beledi 是埃及的乡村舞蹈，也是音乐的名字。当它被搬演到舞台上的时候就成为“ urban beledi ”，有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 beledi 长裙。三角形的头巾也是常见的佩饰。 khaleeji 是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富、有华丽刺绣花纹的长裙，叫做 thobe nashal ，佩戴有特色的头饰。以肩部的动作为主。 kay hardy campbell 是 khaleeji 舞蹈的权威。 persian 肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇摆及旋转。 robyn friend 是经典 persian 的代表。　　目前阿拉伯肚皮舞不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区，在北非各国，美国，欧洲，澳大利亚也十分风行。