什么身材弹跳好，矮个子弹跳好还是高个子弹跳好

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1，矮个子弹跳好还是高个子弹跳好
2，弹跳好的人有什么身体特征
3，是不是小腿细跟腱长大腿粗弹跳才能好呢不然怎么更好的提高
4，打篮球什么身材才是最好的
5，跟腱长高弹跳才会高什么样的天生弹跳高
6，怎样人弹跳更高

1，矮个子弹跳好还是高个子弹跳好

这和身高没有关系卡特两米多跳的高把、内特罗宾逊1米70几跳的也高吧。

和身高没有关系

是要练的，不是论个子的矮高

矮个子弹跳好还是高个子弹跳好

2，弹跳好的人有什么身体特征

一般情况下，弹跳好的人，小腿细而长，跟腱比较长

很黑

看看麦迪的小腿你就知道了那就是最好的例子

主要还是跟腱长！脚骨较细！

你好！跟腱长，但这个一般不容易看出来，但是这样的人小腿都健壮有力，不一定是细长型的，分好几种类型，但一定不是非常粗的希望对你有所帮助，望采纳。

有特征吗 ?

弹跳好的人有什么身体特征

3，是不是小腿细跟腱长大腿粗弹跳才能好呢不然怎么更好的提高

不一定看个人的体质问题后天训练很重要跳绳局部练是没用的我觉得弹跳取决于小腿和背肌和腹肌但全身都要练如果超重的最好减下肥

身材瘦弱一点，跟腱长！基本上对于一般的篮球玩家，拥有这两点，弹跳基本没问题，但是如果你想扣篮？？那就需要比较艰苦的锻炼了，吊沙袋做爬楼梯运动，这个对于锻炼弹跳还行，但是是短期性的，就是长时间不做这个会退化到原来水平，要我说，还是持重蹲起，网上有这个视频，慢慢练，弹跳不是短期能有效果的。

是不是小腿细跟腱长大腿粗弹跳才能好呢不然怎么更好的提高

4，打篮球什么身材才是最好的

身高198CM，体重99KG，全身脂肪占3%（平常人为15%）大脑，小脑，延脑反应高于常人二倍心脏功能高于常人二倍，心跳速度每分钟60次以下肌肉中的红肌（耐力）和白肌（爆发力）同时高于常达二倍，血管中红血球载氧能力比常人大二倍，神经系统传递速度比常人高二倍，肾上腺素的分泌速度高于常人二倍皮肤毛细孔的散热能力比常人高二倍，肌肉跟骨骼的结合达力学完美境界， IQ，EQ皆达到天才范围。

198到203

身高1.98米，体重100公斤

高。壮，快

有一定控球突破能力有一定得有三分中投健壮的身体身高要高臂展长能抓板

5，跟腱长高弹跳才会高什么样的天生弹跳高

当人们足跟离地以脚尖站立时，一般来说跟腱长的人弹跳潜力大只要练练就能跳的很高具体量法：先把小腿绷紧然后量小腿肚子最下面的地方到脚踝的距离！在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是它。此外，跟腱还影响人的直立。跟腱长弹跳好，给你一个提示科比的跟腱长达30厘米，迈克尔。乔丹为28.3厘米科比的垂直弹跳：97厘米，摸高是375厘米乔丹的垂直弹跳 98厘米摸高是380厘米

你看什么样的人弹跳好，只要看看黑人的腿就行了，他们就是模板！

力学增高法　　只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。　　力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。能增高的食物　　如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线没有闭合），那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

跟腱的长短的确跟弹跳的关系很大至于哪样的先天弹跳好这个就很难说了

和跟腱长短有关

6，怎样人弹跳更高

垫着脚尖来跑步，扎马步这些还有最好带上一些沙袋哦那效果会更好的哦！！还有那一些哑铃2-4公斤就ok 2个垫起脚尖能坚持多久就多久最好很久哦这些非常管用的哦您试一试就知道了！！呵呵希望采纳！！

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话我觉得最有效的方法就是蛙跳和跳楼梯最好是5分钟一组中间休息一会每天做3-4组就足够了还有就是每天踮脚站5分钟直到跟腱酸痛为之我练了差不多2个多月了现在可以双手抓到正规CBA的篮筐了记住不要用沙袋我以前用过8KG的沙袋全都漏了也没用把脚踝都磨破了而且绑沙袋对腿部的发育还有影响容易使小腿变形祝你好运。谢谢采纳！！！

负重下蹲！分为3组做！每组20个！每组完成后休息一分钟！昨晚3组后放松肌肉！一个星期两三次就可以！做多了不好，祝你成功！望采纳！

练习弹跳，无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而且都对膝关节有伤害，长期练习膝盖容易挫伤，对体型有影响，不利于生长，得不偿失。决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，很多人天生就跳得很高，其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱，而这些通过后天的刻苦训练也能够得到显著提高。所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这是弹跳训练的关键。最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，以最大程度刺激二头肌和跟腱。如果你的练习方法正确，每天坚持，几个月就能够显著提高弹跳，还能有效刺激骨骼发育，促进生长。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长。对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！第二项:抬脚跟（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚跟抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项：蹲跳 1．站立，怀抱篮球于胸前 2．蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度． 3．跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势， 4．着地，完成一下．．． 5．如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

体育店里有买沙袋的

天生小腿肌腱长的