跳舞跳的全身痛怎么办，练舞练得浑身疼咋办吃啥好

本文目录一览

1，练舞练得浑身疼咋办吃啥好
2，跳舞之后身体酸痛怎么办腿疼可以用热毛巾敷吗
3，跳完舞之后一身酸痛怎么样缓解
4，跳完舞浑身酸痛怎么办
5，跳完舞混身疼怎么办
6，跳完舞后身上会很疼怎么办

1，练舞练得浑身疼咋办吃啥好

吃些B组维生素吧。泡个热水澡也可以缓解

练舞练得浑身疼咋办吃啥好

2，跳舞之后身体酸痛怎么办腿疼可以用热毛巾敷吗

这个是由于剧烈运动后的肌肉酸痛，是乳酸代谢产生增多，代谢不够所致。可以用热毛巾热敷，热水浴，按摩等，过几天会慢慢好转的。

肯定可以的，慢慢坚持一下，一个礼拜就没事了。跑步在于坚持，冬天跑步注意不要感冒。

跳舞之后身体酸痛怎么办腿疼可以用热毛巾敷吗

3，跳完舞之后一身酸痛怎么样缓解

伴有疲乏，怕油。可能风寒了。吃对乙酰氨基粉。

运动多量，很正常多休息，如果疼痛感太强烈，就用下云南白药气雾剂吧

你好！肌肉疼痛证明你在长功。酸痛可能是太剧烈活动了，建议多走走不要坐下否则对心脏不好哦~~打字不易，采纳哦！

跳完舞之后一身酸痛怎么样缓解

4，跳完舞浑身酸痛怎么办

全身酸痛的原因有可能是劳累过度，注意补充一些蛋白质，可以每天喝半斤牛奶，再加一颗鸡蛋。另外要注意，每次训练结束后，要做好放松，按摩，有条件的再在训练后洗个热水澡。同时要注意休息，包括体力的休息和精神的休息。

躺下按摩

推拿按摩～

5，跳完舞混身疼怎么办

骨头里的乳酸分泌了，肌肉会酸，多吃香蕉，别喝碳酸饮料，有条件可以去按摩！如果有风湿病的话要贴止痛膏！万望采纳！

泡热水澡

轻轻捏捏疼的地方

一觉醒来，万事大吉！

那就好好休息啊。

6，跳完舞后身上会很疼怎么办

多数不经常锻炼的人，一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在次日以后出现，持续二三天后才逐渐缓解。锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也可用来预防锻炼时的拉伤维生素E可以缓解运动或体力劳动后的肌肉酸痛，而且还可降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

过短时间就好了不要太在意

这是正常的,坚持就会没事了

如果长久不运动再激烈运动身上都会酸疼时间长了就会慢慢减轻了。但是如果在疼之后不运动，那再运动又会酸疼所以天天记得要适当的运动``

习惯了就好了我以前就痛现在就不痛了

洗个热水澡```有痛就对了`证明你开始长肌肉了``也在不断结实