舞蹈撕腿拉伤怎么办，跳舞时拉伤了腿怎么办

本文目录一览

1，跳舞时拉伤了腿怎么办
2，跳舞蹈时不慎把小腿肌肉拉伤用什么药搽好的快些
3，练舞蹈拉伤怎么办
4，舞蹈课腿拉伤筋了怎么办
5，撕腿时韧带拉伤急急
6，跳舞时腿给拉伤的厉害怎样治

1，跳舞时拉伤了腿怎么办

现在最好的办法就是休息了，适当的走动一下也行，也就是休息和活动相结合，但是不能太累，休息为主。恢复上一段时间，以后再练的时候要慢慢来！！在拉伤的地方使用云南白药气雾剂调养下。

休息几天可好了

先冷敷后热敷然后在去看医生

休息呗

立刻找个地方坐下来按摩用手压几分钟,然后有水的话就用水来冲.冰块敷也行.

冰敷

跳舞时拉伤了腿怎么办

2，跳舞蹈时不慎把小腿肌肉拉伤用什么药搽好的快些

用云南白药酊1、先用热水泡泡脚，建议用桶（因为是小腿），大概泡20分钟左右；2、泡完脚后，自己多揉揉；3、然后边擦药边揉搓，擦完药后，也要多按摩（是在很痛的话，那药是可以喝的，可以先喝些，在外用）连续3天无好转，建议你去医院

小腿部软组织损伤，自我检查一下，两侧足背伸时，双手感觉小腿后侧肌肉的硬度、连续性及弹性，排除腓肠肌肌腱移行部撕裂；如无明显的凹陷、畸形，多考虑肌肉损伤。建议：采取中药熏洗，主动或被动按摩；自我进行下蹲锻炼。甘肃中医学院附属医院-中医骨伤科-李元贞

跳舞蹈时不慎把小腿肌肉拉伤用什么药搽好的快些

3，练舞蹈拉伤怎么办

不知道你拉上多长时间了,没法告诉你.我就全说了.拉伤即刻到24小时内冰敷每次20－45分钟指导意见：48小时以后可以采用热敷或者针灸或者红外线（60瓦灯泡就行）每次20－40分钟注意不要烫伤温度适宜生活护理：为了减少粘连你还得注意过了急性期要开始一定得运动疼也要动不要大量大负荷以回复运动为主比如慢跑等否则如果粘连可能会影响你得运动能力存在个体差异,供参考.

要小心和注意肌肉拉伤

用药没用继续压你那条拉伤的腿如果是腰就得去看看了

如果没有很严重的话，可以使用一些跌打损伤的药进行治疗。

治疗啊

练舞蹈拉伤怎么办

4，舞蹈课腿拉伤筋了怎么办

直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况，采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。

我以前也这样过，你的腿拉上了就不要在做什么剧烈运动了，最好也不要再上专业课，好好的养养，你要是想让他好的快一点那你也可以试试针灸

不是，先保养，然后好好锻炼

5，撕腿时韧带拉伤急急

凡是拉伤都有出血点，如果出血多，必然肿，冷敷就是让出血点收缩，减少出血防止血肿。而热敷要在拉伤后出现了血中或水肿时用的，目的是使血液循环加快，这样消肿会更快一些。冷敷是在拉伤时用的，热敷一般都是在出血点已经闭合，一般都是在24小时之后用的。严重得要几天之后才能热敷。这样对拉伤会有很好得效果，如果反之会加重病情。你说得筋拉伤比较笼统，筋拉伤又分韧带拉伤，或肌肉拉伤或肌肉韧带都有拉伤等。拉伤的部位不同，治疗方法及效果也不同。拉伤虽然是个常见得问题。但也不能忽视，尤其像你这样或运动员，如果治疗措施不当，会有后遗症，对今后的训练会有很大得影响，如果没肿，那好办，回家让家人用酒，或红花油在伤处推一推揉一揉，有时间一天3到5次，一次15分钟左右感觉伤处微微发热。也可一天一次，每次在半小时以上。如果肿了，或者肿得厉害。必先消肿，消肿的方法很多，敷药，烤电等。效果都不错，消肿后同上，但至少要坚持7天以上才好。你也可以去医院，祝你早日康复。

看你的情况。如果没有肿胀，而且自己感觉一天比一天好的话，就可以开始恢复训练。轻微地拉筋，感觉到拉伸即可。但是一定要有热身而且注意千万不能让它有疼痛的感觉！否则二次拉伤更难办。热身不超过30分钟，超过30分钟会使身体疲惫，柔韧性下降。如果不需要一定劈腿的话，建议还是和楼上说的那样，休息一个月再开始。再开始的时候一定要小心小心再小心。祝楼主早日康复！

6，跳舞时腿给拉伤的厉害怎样治

应该就是韧带拉伤了韧带拉伤你要注意下休息，最近不要太过分的压腿，多踢踢腿，再训练前一定要做好热身防止再次受伤，其实医院去了也不是很大的用处的，因为不是骨头受伤，这样的一般也就是给你点膏药什么的。大约的话需要两个星期，你循序渐进的恢复着，也不能不运动，韧带就像皮筋一样伸缩的。还有云南白药有种吃的胶囊，有很好的活血化瘀的作用。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。预防肌肉拉伤不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。休息如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。弄清伤势将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。不增加伤处的负担。弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。绕过伤处锻炼采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。促进局部血液循环必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。轻轻伸展慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。热力热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。冰敷热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。参考资料: http://www.xh39.com查询网址: http://dlt.zoosnet.net/lr/chat.aspx?from=dlt36061037