书中几乎涵盖了所有瑜伽体式，有图片，有解说，有梵文名称,智慧瑜伽提倡培养知识的思想；行业瑜伽倡导内心修行，引导更完美的行为；Faith瑜伽是前者的合成和衍生发展；Ha瑜伽包括精神系统和身体系统；王瑜伽龚偏心神，调息；昆达里尼瑜伽,正统的印度“经瑜伽”有支瑜伽、叶瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼/10。
瑜伽 asana: 1。第一种单腿站立。膝盖微弯，双手合十。这个体式可以有效地保持身体的平衡，锻炼全身的肌肉。交替腿。2.第二个体式是单腿独立。身体弯曲90°，另一条腿直背，全身呈阶梯状。这种手臂和全身的姿势可以拉伸全身的肌肉，尤其是背部和腿部。保持平衡。3.第三个体式是仰卧，膝盖弯曲。然后用臀部抬起来。这个姿势可以锻炼腹部和背部的肌肉，有效收腹。减肥。4.第四个体式燕子式，身体躺下，然后头和腿尽力向上，像燕子一样。这个姿势可以收紧全身肌肉，有效减肥。运动瑜伽可以减肥，塑身，增加柔韧性。
瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出了很多派别。正统的印度“经瑜伽”有支瑜伽、叶瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼/10。不同瑜伽派系理论差异较大。智慧瑜伽提倡培养知识的思想；行业瑜伽倡导内心修行，引导更完美的行为；Faith 瑜伽是前者的合成和衍生发展；Ha 瑜伽包括精神系统和身体系统；王瑜伽龚偏心神，调息；昆达里尼瑜伽。这些不同系统理论的瑜伽对于修行者来说都是通往精神世界的工具。
3、 瑜伽所有式的名称及动作要领many 瑜伽人们花了很多年向老师学习，自己练习，却无法完全掌握每个体式的要领。所以如果你只是想通过视频或者书籍了解瑜伽体式的所有要领，基本上是不可能的，当然，如果你只是想了解一下，或者作为日常练习的辅助，我可以给你推荐一本书。到目前为止，我还没有找到一个能够全面覆盖瑜伽的全面而专业的视频文件，这本书的名字叫“瑜伽 Light”，在Dangdang.com、Joyo.com等网上书店都能以非常优惠的价格买到。作者是艾扬格，90岁的世界大师-0，书中几乎涵盖了所有瑜伽体式，有图片，有解说，有梵文名称。是一本不可多得的瑜伽专业书。
