肩膀怎么练街舞，跳街舞要如何练习才能让肩膀平动就是左右动我脖子可以左右动了

来源：整理时间：2025-06-27 14:13:10 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，跳街舞要如何练习才能让肩膀平动就是左右动我脖子可以左右动了
2，街舞开肩怎么练啊
3，我想练街舞但是怎么开肩啊
4，街舞怎么开肩
5，如何开肩学街舞
6，街舞如何开肩

1，跳街舞要如何练习才能让肩膀平动就是左右动我脖子可以左右动了

那个动作其实不是肩膀左右移动，而是整个胸部（头以下胸口以上部位）的左右移动，它利用的是肚子和脖子柔软性使得胯骨以下部位和头不用动！你首先将两脚和头固定在一条线上，就像钉子一样不去动它们，然后利用脊梁的左右摆动来带动身子（这时要保持肩部的水平！）然后当你向左或向右摆时，你会发现脖子及胸口以下的柔软部位包括肚子会有倾斜！（多试试会成功的，其实我是觉得脖子的左右动比这难多了）

两者平行垂直于地面，上身保持水平移动。

跳街舞要如何练习才能让肩膀平动就是左右动我脖子可以左右动了

2，街舞开肩怎么练啊

我知道舞蹈的开肩，你可以找一个把杆，面对把杆，双手举过头顶向前弯，使劲儿往下压就可以啦不过，有着劲儿来，要有节拍的，会痛的。

也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前... 就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西.. 两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比.. 手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后...

街舞开肩怎么练啊

3，我想练街舞但是怎么开肩啊

你问得很好开肩系对于胸部和背部曲线的一个完美的展示要开肩的话应该找一个同伴你睡在地上身体正面朝下然后双手在头部的后面交叉抱紧然后同伴就压住你的背部脊椎骨并用膝盖顶着你的背部直到压开你的肩部听到脊椎骨有响声后这样就叫做开肩.

找面墙手掌贴墙上,手臂伸直.同肩宽双脚张开站,离墙远点然后.把背往下压, 拼死命的压这是基本的开肩方法. 你学街舞的时候老师也会这样教你的就是不知道你懂了没

你每天拿毛巾把胳膊伸直，从前到后绕，然后在从后到前绕。一次比一次缩短距离。什么时候不用毛巾，握手绕你就成功了

我想练街舞但是怎么开肩啊

4，街舞怎么开肩

要练.轫度和力量!1.毛巾! 双手抓住毛巾.把手伸直.然后饶过头后面..尽量往后饶.这个过程中手是要直的.不要曲(是比较痛的.但是自己要忍着啊.!.!根据自己的情况.选择俩手抓毛巾的距离.!!当然是越近越好啦.!!2.离开墙大概四分之一米的距离倒立(不要离墙太远.也不要太近.根据自己个人的情况).然后屁股贴着墙.收头.把头往外伸..收腹.定着这个姿势做虎卧撑.(这个不是很痛.不过很辛苦.!非常吃力!)肩有韧度..没力气.那也没有什么用!!!如果没轫度的话.肩就根本谈不上力气了.!(这个对街舞来说的)所以俩者要结合起来一齐练!!!

简单见就是，人爬在地上。抓住双手，用腿开肩。这种最好，不宜拉伤（我是舞蹈老师）

5，如何开肩学街舞

这口说很难解释呢..可以用拱桥来开.先拱桥.然后头往外挺..这应该是最简单的开肩了..有`人辅助也行~~

找跟1.5--2米的木棍，双手抓住两头，越头顶向后翻，再向前翻，反复做，再逐渐缩短两手之间的距离，这样可以开肩

开肩还是重要的，haloback和chair都需要。

其实街舞开不开肩都行，开肩是为了练习反肩；反肩是倒立的一种，看起来会让人觉得你非人类、你如果想开肩就拿一根足够长的手巾，（不是绳子）先从自己可以轻松过去的地方、前后来回抻。再到费些劲的地方（既是可以说过去还可以回来）直到可以像弟一个地方那么轻松的过去。再将两只手缩短距离。每天坚持30分钟，2个学一定能开了；我说的方法是两手拿毛巾从身前直臂拉到身后。自己就可以练、

6，街舞如何开肩

扩胸运动可以开肩

开肩身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。还有一种方法:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背,把你的手往后拉。最后还有一种方法:跪在地上两手互相抓住另一只手的胳膊肘,叫一个人往后拉》这3种方法最有成效,但要慢慢练,不要拉伤了! 相比之下2000比90难一些,因为整个人倒立过来头顶是冲着地面的,心里会很恐惧,90就可以抬着头。要领就是做90的时候,以右手为例,右耳要紧贴这右胳膊,不然你身体一定不直。做2000的时候,着地点的寻找很重要。同时双腿的绞动也很重要,不然没有足够的动力旋转起来。 1990教学: <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.szhiphop.com%2fmove%2f90s.wmv" target="_blank">http://www.szhiphop.com/move/90s.wmv</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww1.520show.com%2fjiaoxue%2fbreaking%2f19910.rm" target="_blank">http://www1.520show.com/jiaoxue/breaking/19910.rm</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=smms%3a%2f%2f66.232.141.51%2fdance%2fbrestudy%2fbasic%2f26_1990s.wmv" target="_blank">mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/26_1990s.wmv</a> ★ <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.losolo.com%2fvideo%2fjiaoxue%2f1990" target="_blank">http://www.losolo.com/video/jiaoxue/1990</a>教学5130.flv ★2000教学: <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.losolo.com%2fvideo%2fjiaoxue%2f2000" target="_blank">http://www.losolo.com/video/jiaoxue/2000</a>教学1788.flv <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.heiyou.com%2ftribe%2f1200%2f631451.shtml" target="_blank">http://www.heiyou.com/tribe/1200/631451.shtml</a> 很好的教学视频.