建议穿女式白色或浅粉色舞蹈紧身衣，舒适美观，观看方便,传统男孩舞蹈西装是黑色紧身裤配白色短袖连体紧身裤,然后，双腿呈蝴蝶状慢慢向下推腿,As舞蹈学员要穿专业舞蹈训练服，有很多渠道可以买到,我家孩子平时穿舞蹈青青舞蹈品牌的衣服，面料都还可以,但是你也可以穿女生的舞蹈套装，因为女生的舞蹈套装的颜色和款式比较多。
传统男孩舞蹈西装是黑色紧身裤配白色短袖连体紧身裤。但是你也可以穿女生的舞蹈套装，因为女生的舞蹈套装的颜色和款式比较多。但男生要避免单薄的吊带背心款式，选择短袖或长袖的体操服。传统的男生紧身衣是黑色的，不利于老师看清动作和腿型。建议穿女式白色或浅粉色舞蹈紧身衣，舒适美观，观看方便。同理，上身连体裤也要避免黑色，可以选择亮蓝色或者红色。
练习方法“蝶式上提扩臀”:躺在地上，打开胯部，双脚双脚呈蝴蝶翅膀状相对，然后头、背、腰、臀依次贴地。然后，双腿呈蝴蝶状慢慢向下推腿。如果力量不够强，可以选择用手扶或者让伙伴帮你用手推下去。第二种方法“压力带辅助开裆”需要辅助工具的帮助，比如瑜伽带或者张力带。练习方法:坐在地上，双脚相对，然后将张力带从后腰绕在腰前，分别放在双脚中间。
3、练 舞蹈应该穿什么样的衣服?As 舞蹈学员要穿专业舞蹈训练服，有很多渠道可以买到。我家孩子平时穿舞蹈青青舞蹈品牌的衣服，面料都还可以，现在我的老师也要求穿青青舞的制服。
